Événement : La Parenthèse anti-stress, dimanche 8 novembre 

Et si tu terminais ton week-end en douceur ?

Le dimanche soir, la tête est souvent déjà dans la semaine qui arrive : la liste des choses à faire, le réveil qui va sonner, le sommeil qui tarde à venir… On te propose de faire une vraie pause, pour relâcher la pression et préparer une nuit réparatrice.

Pas besoin de bouger de chez toi : la respiration et la détente se pratiquent tellement mieux dans ton cocon, en tenue confortable, juste avant d’aller te coucher, sans reprendre la voiture.

Le déroulement :

19h55 : accueil
On se connecte, on se dit bonjour, on s’installe.

20h : temps déconnexion (20 min)
Pour relâcher les tensions accumulées : respiration, relâchement du corps, mouvements doux pour faire redescendre la pression de la semaine.

20h25 : temps sommeil (20 min)
Pour préparer ton corps et ton esprit au repos : respiration apaisante, relaxation guidée et petites astuces à reproduire chaque soir pour mieux t’endormir.

20h45 : temps d’échange
Tes ressentis, tes questions, et on se dit bonne nuit !

Tu peux faire les deux temps, ou rejoindre celui qui te fait du bien.

Ton intervenante : Aurélie

Coach sportive depuis plus de 10 ans et spécialisée dans l’art de cultiver la sérénité !

Infos pratiques

📅 Dimanche 8 novembre 2026, à 20h

⏱️ Durée : 45 minutes

📍En visioconférence, installé(e) confortablement chez toi

👥 Viens seul(e) ou invite un proche(e)

🎒 Ce qu’il te faut :

• un coin calme où tu ne seras pas dérangé(e) ;
• une tenue confortable (pas besoin de tenue de sport) ;
• un tapis, un plaid ou un coussin ;
• ta caméra allumée, pour qu’on puisse se voir et partager ce moment ensemble.

Ouvert à toutes et à tous
Que tu sois membre d’Inédit Fitness ou invité(e) par un proche, cette Parenthèse t’est offerte. Pas de limite de places : viens seul(e) ou à plusieurs !

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