Vous avez du mal à trouver le sommeil ?

Le sport va vous aider !

Le sommeil participe à la restauration et la réparation de notre organisme, et lui fournit l’énergie nécessaire pour affronter la journée à venir. Il est donc indispensable au bien-être physique et intellectuel. Et c’est prouvé : pour parvenir à mieux dormir, rien de plus efficace que la pratique d’un sport régulier ! En effet, l’activité physique peut nettement améliorer la durée et la qualité de votre sommeil, car elle engendre une détente physique et mentale grâce aux endorphines -appelées aussi « hormones du plaisir »- qu’elle sécrète.

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Quelles activités pratiquer en fonction de votre âge, vos pathologies, vos envies . . .

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