Pourquoi le sport redonne de l’énergie ?
Pourquoi le sport redonne de l’énergie ?
Voici la retranscription de notre podcast du mois consacré à la question : Pourquoi le sport redonne de l’énergie ?
Vous pouvez aussi l’écouter en cliquant sur le lien du podcast :
Transcription du podcast « Pourquoi le sport redonne de l’énergie ? »
Bonjour,
Je me présente Caroline Pisk, coach sport sportif depuis 20 ans et fondatrice d’Inedit Fitness.
Aujourd’hui, je vais vous expliquer pourquoi le sport redonne de l’énergie.
En effet, contrairement à l’idée reçue, pratiquer une activité physique quand on est fatigué(e) redonne de l’énergie.
La sensation de fatigue incite à se reposer : pourtant, même si cela semble contre intuitif, pratiquer une séance de sport pour retrouver son énergie est une excellente idée.
L’activité physique déclenche une sensation de regain de forme, de bien-être et de relaxation, surtout grâce à la libération d’endorphines.
Alors la pratique régulière du sport, permet de travailler en endurance cardio-vasculaire et de développer les capacités du corps.
Pourquoi ?
Hé bien, la répétition d’exercices physiques intenses diminue les réserves de glucides des muscles. En réaction, l’organisme devient plus performant dans la combustion des masses grasses pour en tirer l’énergie nécessaire à l’effort.
Alors au quotidien, cette adaptation du métabolisme permet d’enchaîner des efforts physiques, sans provoquer les coups de barre liés à une baisse de disponibilité des sucres.
À l’échelle d’une vie, elle permet aux personnes âgées qui ont été sportives, de conserver davantage d’énergie, même lorsque leur capacité musculaire diminue avec l’âge.
Conclusion, dès la naissance, le corps se développe selon un phénomène d’adaptation. Les contraintes imposées par l’activité physique lui permettent d’améliorer ses capacités
Donc, pratiquer un sport régulièrement enclenche un cercle vertueux. Bien entendu, en restant dans une activité mesurée procurant une bonne fatigue.
Inutile de pousser l’organisme !
Par compte, pour les personnes qui se remettent au sport, le corps a besoin de suivre un rythme progressif pour s’adapter. Y compris sur le plan métabolique.
Maintenant que vous savez pourquoi le sport redonne de l’énergie et les conséquence positives sur le long terme, passez à l’action des aujourd’hui.
À très vite.
Caroline
Ce podcast vous est offert par Inedit Fitness
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