Challenge ventre plat

Challenge ventre plat

5 minutes par jour !

 

La sangle abdominale soutient notre colonne vertébrale, maintient nos organes et viscères, nous aide à respirer, bouger, digérer, tousser, rire… Et, musclée intelligemment, elle nous fait le ventre plat. Alors on s’en occupe !

La sangle abdominale est composée de quatre groupes musculaires : les grands droits, les obliques internes, les obliques externes et le transverse.

En quoi consiste le challenge ?

Pendant 14 jours consécutifs au minimum , vous exercerez une posture de Pilates, au moment de la journée qui vous conviendra le mieux.

Vous exécuterez le mouvement à votre rythme, 5 minutes maximum.

Comment accéder au challenge ?

Vous pouvez suivre la vidéo du jour sur votre espace personnel, onglet « Téléchargement », et « Challenge ventre plat »

Si vous n’êtes pas membre, créer votre espace personnel et accéder gracieusement au Challenge ventre plat.

Vous avez besoin de conseils ?

Vous n’êtes pas seul, poser votre question à Caroline, ces coordonnées sont disponible sur votre espace personnel, onglet « Infos club »

Bon challenge !

       

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