Challenge ventre plat
Challenge ventre plat
5 minutes par jour !
La sangle abdominale soutient notre colonne vertébrale, maintient nos organes et viscères, nous aide à respirer, bouger, digérer, tousser, rire… Et, musclée intelligemment, elle nous fait le ventre plat. Alors on s’en occupe !
La sangle abdominale est composée de quatre groupes musculaires : les grands droits, les obliques internes, les obliques externes et le transverse.
En quoi consiste le challenge ?
Pendant 14 jours consécutifs au minimum , vous exercerez une posture de Pilates, au moment de la journée qui vous conviendra le mieux.
Vous exécuterez le mouvement à votre rythme, 5 minutes maximum.
Comment accéder au challenge ?
Vous pouvez suivre la vidéo du jour sur votre espace personnel, onglet « Téléchargement », et « Challenge ventre plat »
Si vous n’êtes pas membre, créer votre espace personnel et accéder gracieusement au Challenge ventre plat.
Vous avez besoin de conseils ?
Vous n’êtes pas seul, poser votre question à Caroline, ces coordonnées sont disponible sur votre espace personnel, onglet « Infos club »
Bon challenge !
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