Programme Anti-stress
Insomnies, maux de tête, tensions musculaires ?
Le quotidien métro-boulot-dodo vous fatigue et engendre du stress. Vous cherchez un moyen d’évacuer ce stress et ce, de manière saine et efficace.
Un accompagnement de 6 semaines spécialement conçu pour évacuer le stress avec des exercices de GYM DOUCE (Yoga, Stretching, Relaxation . . . ). Un programme de 42 jours consécutifs pour réduire vos maux de tête, diminuer vos tensions et mieux dormir.
Le yoga propose des clés pour être moins angoissé, stressé : en réapprenant à respirer profondément ; en étant vraiment présent à soi, aux autres ; en apaisant l’esprit ; en apprenant au corps à se relaxer dans des postures de repos ou au contraire exigeantes.
L’accumulation des petits stress quotidiens engendre une raideur du corps humain : des douleurs dorsales, cervicales, lombaires peuvent ainsi apparaître. Une pratique régulière du stretching va rendre les muscles plus élastiques et stimuler la lubrification articulaire.
Outre les bienfaits physiques, on observe aussi un phénomène de relaxation physiologique : le fait d’être plongé dans une ambiance calme, bercé par une musique douce, va alléger l’anxiété et pacifier les émotions. La tension artérielle va progressivement diminuer et favorisera la réduction du stress physique et mentale. Le travail de respiration qui accompagne ces séances est bénéfique pour le relâchement de la posture : le souffle permet le transport d’O2 vers l’ensemble de la musculature facilitant sa mise en action, mais il ventile aussi l’esprit en oxygénant le cerveau incitant le relâchement psychologique.
6 semaines d’accompagnement avec des exercices de GYM DOUCE, spécialement conçu pour évacuer le stress
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