Vous éprouvez des difficultés à vous endormir, vous vous réveillez au milieu de la nuit sans retrouver le sommeil. Vous avez déjà adopté une bonne alimentation, pratiqué un sport régulièrement et stoppé l’usage du téléphone le soir. Quelles autres solutions peuvent favoriser le sommeil, autres que les médicaments ?
La relaxation peut vous aider dans le cas où votre sommeil est perturbé par une raison psychique : un flot de pensées trop important, des angoisses, des peurs ou du stress.
Détendez-vous avec le challenge relaxation, 5 minutes par jour !
