Séance de renforcement musculaire avec Ballon par votre coach Caroline

Comment un gros ballon peut-il nous permettre de muscler et de raffermir l’ensemble du corps ?

« À l’origine, le Swiss ball (renforcement avec ballon) était utilisé par la kinésithérapeute Suzanne Klein-Vogelbach, qui exerçait en Suisse (d’où l’autre nom donné au Swiss Ball : ballon de Klein). Dans les années 60, elle s’en sert pour soulager les maux de dos des patients qui viennent la voir. Dans les années 90, aux États-Unis, le Swiss Ball est récupéré par les coachs sportifs ».

Aujourd’hui, si le Swiss Ball est encore utilisé pour soulager les douleurs telles que les lombalgies – on le recommande d’ailleurs aux femmes enceintes- ses atouts en matière de renforcement musculaire ont séduit les amateurs de fitness, qui s’en servent pour faire travailler harmonieusement la silhouette, sans augmenter le volume des muscles. 

« Le fait que le Swiss Ball est instable -, implique que l’on est obligé de recruter ses muscles profonds pour lutter contre cette instabilité ». L’atout majeur du Swiss Ball, c’est qu’il permet un travail en douceur.