Prenez un temps pour vous . . . Augmenter votre énergie grâce à l’activité sportive !

Et ressentez des bienfaits immédiat sur le corps et l’esprit !

Vos coachs sportives, Aurélie, Florence et Caroline,

vous donnent rendez-vous :

Samedi 26 avril 2025

à 9 H 30

au Parc Joly de Chassieu

Quand on est à plat, on est tentée de trainer au lit et de regarder des séries, lire si on a un peu de courage, voire ne rien faire du tout. Le bon réflexe… se forcer à faire une petite séance de sport, même si ça parait inhumain.

Car faire un exercice, pas forcément long ni intense, nous aide à produire des hormones et des neurotransmetteurs qui vont aider à combattre notre fatigue, grâce à leur effet euphorisant, énergisant et relaxant.

Le repos après sera d’autant meilleur qu’on aura sécrété plein de charmantes substances comme la dopamine, l’adrénaline, la noradrénaline, la sérotonine, des endorphines… « De plus, le sport éveil les niveaux d’hormones anabolisantes telles la testostérone, qui est l’hormone de l’action et de l’éveil », explique le docteur Alexendra Dalu.

Au programme:

• Une séance au choix :

> Une séance de Yoga avec Aurélie pour libérer ses tensions musculaires/articulaires et booster son énergie

> Une séance de Training avec Caroline pour augmenter son rythme cardiaque et booster son énergie

> Une séance de Relaxation avec Florence pour réduire l’anxiété et booster son énergie

• Un moment d’échanges autour d’une collation 

Posez vos questions aux coachs, obtenez des conseils, échanger sur vos sensations durant la séance …

Comment participer ?

Remplissez le formulaire ci-dessous. On vous contact !

De quoi avez-vous besoin ?

• une tenue de sport adaptée à l’activité en extérieur ( en fonction de la météo, lunette de soleil ou k-way)
• une bouteille d’eau